La Meditación; una poderosa herramienta para potenciar la Belleza
Antes de empezar a contarte sobre la meditación, quiero que me respondas a una simple pregunta: ¿Qué es lo primero que se viene a tu mente cuando escuchas la palabra meditación? Quizás se te hace la imagen de algún monje sentado en lo alto de una montaña, o algo similar. Si así lo hiciste, está bien, aunque esta idea no es representativamente correcta.
Sucede que, en general, tenemos una idea fija y mística sobre lo que representa la meditación. Creemos que pertenece a un sector determinado y que debemos llevar un estilo de vida específico para que se den las condiciones y que funcione. Pero lo que debes tener en cuenta, es que esta práctica está al alcance de cualquier persona y todos podemos gozar de sus beneficios.
Por ello, existen varios mitos alrededor de la meditación. El más popular es el que dice que solamente aquellos religiosos o espirituales la practican correctamente, o tal vez has escuchado decir que se necesita mucha práctica para alcanzar sus verdaderos beneficios.
Si tú también eres de aquellos que piensa así, déjame decirte que después de leer este artículo podrás comprobar por ti mism@ que meditar es algo verdaderamente sencillo, que no importa la religión o cultura a la que pertenezcas.
Vas a maravillarte con los resultados, porque descubrirás que es un hábito fundamental que impactará, de manera positiva, en todas las áreas de tu vida: en lo físico, lo mental y en lo emocional.
Más adelante, en este artículo, te enseñaré una técnica de meditación que se adaptará muy fácil a cualquier rutina; ya que solo te llevará unos pocos minutos.
Hoy, vamos a centrarnos específicamente en la parte física. Haremos un repaso sobre los beneficios que esta práctica aportará a la belleza de tu piel y al buen funcionamiento de tus órganos. Créeme que brillarás de manera natural y todos notarán algo diferente en ti. Las personas disfrutarán de tu compañía y admirarán tu frescura, porque tú estarás emanando una energía diferente, de paz y armonía ¿Estás preparad@ para provocar el cambio? Vamos por ello…
La meditación para combatir las arrugas
¿Sabías que tus emociones se reflejan a través de tu piel? Por ejemplo: Si vives con estrés y ansiedad, empezará a manifestarse en tu piel, lucirá apagada, asfixiada y aparecerán arrugas. También experimentarás delgadez en el grosor de tu cutis, la aparición de ojeras e incluso dermatitis, o hasta acné. Por ello es importante que tengas en cuenta que tus emociones afloran en tu piel.
Esto sucede porque, cuando tu cuerpo está bajo situaciones de estrés, se activan en ti los mecanismos de “lucha” o “huida”, liberando cortisol (la hormona precursora de las arrugas y de la flacidez), descomponiendo el colágeno y la elastina de tu piel. Claramente, esto acelera tu envejecimiento celular.
“Pero, Virginia, ¿qué tienen que ver el estrés, el cortisol y las arrugas con la meditación?”. Como te comentaba unas líneas arriba, meditar es una maravillosa herramienta. Esta te ayudará a cultivar la calma, a gestionar mejor tus pensamientos y emociones; para que puedas evitar aquellos que te mantienen en constante estado de alerta continuo y te proporcionan estrés.
Verás como empieza a aflorar tu belleza, haciendo resplandecer tu piel. Antes de seguir, si deseas profundizar en cómo afectan tus pensamientos sobre la belleza de tu piel, tengo otro artículo que puede resultar muy interesante para ti. Haz clic aquí si deseas leerlo.
A esta altura queda claro que la meditación actúa como un excelente tratamiento antiarrugas. Esto sucede porque empiezas a relajarte por dentro (pensamientos y emociones) y por fuera (expresiones faciales no indeseadas o tics nerviosos causados por el estrés).
La práctica de la meditación te dejará notar que, cuando cierras tus ojos por unos cinco minutos y te centras en tu respiración, dejas de recibir estímulos “del afuera” y empiezas a conectarte contigo mism@. Por ello, aprendes a conocerte y empiezas a experimentar la paz interior.
Al finalizar el artículo, voy a enseñarte una técnica de meditación muy sencilla de realizar.
La meditación como regenerador celular
Como explicaba unos párrafos atrás, cuando meditas y concentras tu respiración, haciéndola pausada y consciente, oxigenas todo tu cuerpo; ayudándolo a relajar los músculos, tejidos, órganos y articulaciones. Haciendo que todo funcione como realmente debe funcionar.
Sumado a ello, sentirás sensaciones de calma, paz y bienestar ¿Puedes imaginar el impacto positivo que esto tiene sobre tu piel? Estoy segura de que aún no tienes dimensión de ello, por eso te animo a generar el hábito de meditar. No solo se trata de sentirte bell@, verdaderamente serás una persona físicamente bella, porque como tú te sientes por dentro, así te verán por fuera.
¿Tienes problemas para dormir? Entonces ponte content@, porque la solución a ese problema también está aquí, ya que meditar te ayudará a restablecer y a equilibrar los ciclos de sueño. Es sabido que, cuando descansas, se activan los mecanismos de regeneración celular; y si duermes de forma correcta (respetando las horas mínimas de sueño), tanto tu piel, como tu belleza y tu resplandor te lo agradecerán.
Los beneficios puntuales de meditar regularmente
- Reduce el estrés, bajando los niveles de cortisol en tu cuerpo.
- Reduce la inflamación en tus tejidos y en tu piel, que es causada por el cortisol.
- Ayuda a conectarte contigo mism@, a conocer tus procesos y cómo reaccionas ante estímulos externos.
- Mejora la concentración, la memoria y la actividad cognitiva.
- Oxigena tu cuerpo, ayudando a la regeneración celular (Si deseas saber cómo la respiración influye en tu salud y belleza, clic aquí para leer el artículo).
- Aumenta tu autoestima, sintiéndote más bell@ por dentro y por fuera.
- Mantiene el peso a raya y desórdenes alimenticios, pues empiezas a quererte y a amar tu cuerpo, dándole solo lo que le hace bien.
Meditación para realzar tu belleza
Ahora sí, llegó el momento de meditar. Propongo que te tomes unos 5 minutos para realizar esta meditación corta y te aseguro que, si la adoptas, empezarás a sentirte más bell@, y experimentar calma, tranquilidad y seguridad en tu propia piel.
¿Estás list@? Empecemos entonces…
Siéntate o acuéstate en un lugar cómodo, cierra tus ojos y haz respiraciones profundas y pausadas.
Centra la atención en tu cuerpo, imagina que es un templo en el que entras a visitar. Sin expectativas ni juicios, un lugar en donde sientes seguridad, calma y tranquilidad.
Siente cómo tu respiración te va calmando cada vez más, siente cómo tu pecho se expande y se contrae, llenando tu cuerpo de oxígeno, de vida.
Pon atención en tu piel, cómo abraza tu cuerpo y lo protege, siente su textura, su temperatura, pon la intención de llenarla con energías de belleza, de salud y resplandor.
Respira hondo y siente cómo tu piel comienza a brillar, a sentirse bella y hermosa.
Para finalizar, abre tus ojos lentamente y empieza a tomar conciencia del espacio que te rodea.
Me encantará saber cómo fue tu experiencia. Por ello, te animo a dejar un comentario en este artículo.
Por si aún no lo sabes, también tengo una guía completamente gratuita en la que te doy 7 tips que tener en cuenta para realzar tu belleza a su máximo potencial, y como regalo extra, también tiene una meditación (en audio) que podrás descargar para realizarla cuando quieras y donde quieras. Conseguirás excelentes resultados, desde el primer día de práctica.
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Brillar es tu derecho natural, recupéralo. Gracias por tu lectura.
Con cariño, Virginia Milán.
